Sponsorer

IK Hellas nyheder


Grillaften torsdag den 9.august 2018 01-08-2018

Så holder vi årets sidste grillaften i Hellas.
Det bliver torsdag den 9. august kl. ca. 19.00.

Grillholdet håber på at mange har lyst og mulighed for, at deltage med hygge og socialt samvær.
Mad og tilbehør tager du selv med, klubben sørger for grillen og drikkevarer.

Hilsen Grillholdet

Frederikssundturen 2018 29-05-2018
Tilmelding til Frederikssundturen er nu åben for tilmelding »
Onsdags fartleg - Åben løbetræning i IK Hellas. 02-01-2018
Det er onsdage kl. 17:30 fra klubhuset - Tilmelding er ikke nødvendig.

Du kan være med, hvad enten der er for at løbe en restitutionstur eller for at lege med din puls.

Du kan være med uanset alder

(Dogme)reglerne for træningen er som følger:
  1. Den forudbestemte rute på 2-3 km er at sammenligne med et stjerneløb.
  2. Stjernen gennemløbes efter eget valg 1, 2 eller 3 gange.
  3. Hver gang løbes en ny stjerne.
  4. Farten øges på vej ud mod spidserne i stjernen, og der jogges tilbage.
  5. Du bestemmer selv farten samt hvor langt du vil løbe ud mod spidserne.
  6. Gruppen skal være samlet igen inden farten hæves mod den næste spids.

I praksis kan du i godt selskab:
  1. Løbe så lidt som 4 km og i den anden ende af skalaen aldrig over 10 km. 
  2. Jogge, bakke-, sprint- eller udholdenhedstræne.
  3. Lade dig udfordre af de bedste.
  4. Slippe for stopurstyraniet og i stedet lære at lytte til din krop.
  5. Eksperimentere med en alsidig træningsform
  6. Snakke træning og få gode råd.
Bliv medlem
Dyrk atletik eller løb i
IK Hellas.

Gå til indmeldelsessiden »
Bliv medlem her »
IK Hellas | Hyrdehøj Stadion | Hyrdehøj 91 | 4000 Roskilde