Sponsorer

IK Hellas nyheder


Generalforsamling 2018 11-02-2018
Der indkaldes til ordinær generalforsamling tirsdag den 13. marts 2018, kl. 19.30.
Læs invitation her.

Der er spisning fra kl. 18.45. Tilmelding til spisning via liste på opslagstavlen i klubhuset.

mvh Bestyrelsen
Etape Bornholm 2018 11-02-2018
IK Hellas inviterer til at deltage i Etape Bornholm 2018.
Læs mere her.
Yoga for løbere 19-01-2018
Læs mere på tilmeldingssiden her.

Tilmeldingsfrist 31. januar.
Invitation til deltagelse i Egeskovløbet 12-01-2018

Motionsudvalget inviterer til

EGESKOVLØBET

 

Søndag 29. april 2018

Distancer: 3,5 km, 5,5 km,10 km og halvmaraton

 

Det er et motionsløb i de smukke omgivelser på og omkring slottet.

 

Start tider:

10:00  Halvmaraton (Ruten er DAF opmålt)

10:40  10,0 km         (Ruten er DAF opmålt)

10:30    5,5 km

10:10    3,5 km


Løbsnummeret giver gratis adgang til Egeskov Slot og Park hele dagen.

Motionsudvalget vil stå for tilmelding samt betaling af tilmeldingsgebyr og udgifter til samkørsel (aftales senere).

 

Forplejning står den enkelte selv for.

 

Tilmelding til løbet hænger på opslagstavlen i klubhuset.

 

Tilmeldingsfrist søndag den 8. april 2018

 

Løbets hjemmesiden hedder: https://www.egeskov.dk/calendar/egeskovløbet


Håber vi ses.

Motionsudvalget
(Elisabeth og Lene)

Onsdags fartleg - Åben løbetræning i IK Hellas. 02-01-2018
Det er onsdage kl. 17:30 fra klubhuset - Tilmelding er ikke nødvendig.

Du kan være med, hvad enten der er for at løbe en restitutionstur eller for at lege med din puls.

Du kan være med uanset alder

(Dogme)reglerne for træningen er som følger:
  1. Den forudbestemte rute på 2-3 km er at sammenligne med et stjerneløb.
  2. Stjernen gennemløbes efter eget valg 1, 2 eller 3 gange.
  3. Hver gang løbes en ny stjerne.
  4. Farten øges på vej ud mod spidserne i stjernen, og der jogges tilbage.
  5. Du bestemmer selv farten samt hvor langt du vil løbe ud mod spidserne.
  6. Gruppen skal være samlet igen inden farten hæves mod den næste spids.

I praksis kan du i godt selskab:
  1. Løbe så lidt som 4 km og i den anden ende af skalaen aldrig over 10 km. 
  2. Jogge, bakke-, sprint- eller udholdenhedstræne.
  3. Lade dig udfordre af de bedste.
  4. Slippe for stopurstyraniet og i stedet lære at lytte til din krop.
  5. Eksperimentere med en alsidig træningsform
  6. Snakke træning og få gode råd.
Foredrag med Karl-Åge Søltoft 11-12-2017

Foredrag med årets løbetræner 2017

Karl-Åge Søltoft.

      Tirsdag d. 16. januar 2018 kl. 19.15

 

Få 1,5 times inspiration til din træning. Mød Karl-Åge Søltoft og hør om maratonekspertens tilgang til træning.

 

Karl-Åge er tidligere eliteløber inden for mellem- og langdistanceløb, hvor han har vundet flere DM medaljer. Siden 80’erne har han fungeret som klub- og landstræner, og derudover som personlig vejleder for en række af vores bedste løbere.

I midten af 0’erne var han en kort periode formand for IK Hellas og tilbage i 90’erne tillige træner for klubbens ungdomsløbere.

 

Tilmelding er ikke nødvendig, men til gengæld skal du selv medbringe en madpakke.

 

Motionsudvalget

(Elisabeth og Lene)

Guldfesten i januar 2018 - Hvem har vundet guld ved DM i 2017? 05-11-2017
Kære alle i Hellas
Ingen skal glemmes til kommunens og Roskilde Idræt Unions årsfest i januar, hvor gildet glimter.
Derfor skal du skrive til Tom, tomelmerchristensen@gmail.com, hvis du har vundet guld ved DM og/eller har fået medalje ved et internationalt mesterskab (NM, EM og VM). Svar senest 14. november, så vi kan melde hurtigt ind, og få en god plads i salen.
 
Hvis I skriver sted, dato og tid på, sørger jeg også for, at eventuelle klubrekorder bliver registreret.

 

Navn

Aldersgruppe

DM, NM, EM, VM i disciplinen

(F.eks. 400m)

Sted og dato

Tid

E-mail

 

  

 

 

 

 

 

Desuden skal i oplyse navn på den eller de gæster, som I ønsker at invitere med. Husk I betaler selv et beløb pr. gæst.
 
Venlig hilsen
Tom
M: 2120 8889
IK Hellas søger to løbschefer 05-11-2017
Klubben søger to personer til at dele rollen som løbschef.
 
I rollen bliver du afgørende for at arrangere klubbens to store løb: Parkstafetten i juni og Gadeløbet i august. Her kan du opleve at de arrangementer, som du er ansvarlig for, udvikler sig og lykkes. Du har mulighed for at gøre en markant forskel og opleve et berigende samarbejde med en række dygtige ildsjæle i klubben.
 
Rollen som løbschef
Som løbschef deler du, sammen med en anden, hovedansvaret for planlægningen og eksekveringen af klubbens to store årlige løbsarrangementer, der begge er vigtige for klubbens virke og økonomi.
 
Du får frie hænder til at planlægge arbejdet med de to løb og en stor del af opgaverne ligger i perioden december til august, hvor du afholder 3-4 koordineringsmøder med løbsudvalget forud for løbene. Til gengæld udarbejder klubbens kasserer regnskab vedrørende løbene, så det skal du ikke bekymre dig om.
 
Løbsudvalget består af 10 personer, som hjælper med en stor del af opgaverne. Og på de to løbsdage er der 70 hjælpere til hvert løb. Samtidig har vi allerede arbejdsplan og tjekliste liggende til begge løb, så her er masser af hjælp og inspiration at hente.
 
Konkret står du bl.a. for:
  • uddelegering af opgaver
  • udføre, dele med anden løbschef eller uddelegere følgende opgaver:
    • samarbejde med sponsorer
    • markedsføring
    • finde hjælpere til løbene
    • koordination med leverandører
 
Vi gør idrætten godt
Roskilde Kommune er en idrætskommune, og i klubben gør vi alt for at understøtte det ved at skabe glæde og oplevelser gennem klubbens løbsarrangementer.
 
Lyder det interessant?
Kontakt René på telefon 21 39 03 71, eller skriv en mail til rene@ikhellas.dk, hvor du kan høre mere om rollen. Løbscheferne kan være medlemmer, forældre til medlemmer eller personer med anden tilknytning til klubben. Rollen som løbschef kan også varetages alene, hvis dette er et ønske.
 
Klubben yder godtgørelse 5.000 kr. (skattefrit) til hver løbschef årligt.
Over 30 medlemmer deltog i årets Frederikssundtur 03-09-2017
Se stemningsbilleder fra turen her.
Afhentning gratis IK Hellas klubtrøje 10-12-2016
Alle som har bestilt en gratis IK Hellas klubtrøje kan afhente den i klubhuset på 1. sal fra tirsdag den 13. dec efter træning.

Der mangler 16 stk. large for herrer, som kommer senere.
 
Via klubbens hjemmeside under Medlemskab/Klubtøj kan der bestilles klub singletter og ekstra klubtrøjer.
 
God fornøjelse med det nye klubtøj og hjælp gerne til med at gøre IK Hellas mere synlig.
Bliv medlem
Dyrk atletik eller løb i
IK Hellas.

Gå til indmeldelsessiden »
Bliv medlem her »
IK Hellas | Hyrdehøj Stadion | Hyrdehøj 91 | 4000 Roskilde