Sponsorer

IK Hellas nyheder


Grillaften 19-05-2018
Vi tænder grillen ved 19-tiden efter træning 
- torsdag den 24. maj
- tirsdag den 19. juni
- torsdag den 12. juli

Medbring selv det du vil have på grillen.
Alle er velkomne
Klubaften i Snowfun 31. maj 14-05-2018
INVITATION KLUBAFTEN HOS SNOW FUN

31. MAJ KL. 17:00 - 20:00

Vi er glade for at kunne invitere IK Hellas til en hyggelig klubaften hos Snow Fun.

Ud over at kunne handle til -20 % i hele butikken, vil der være et inspirerende foredrag ved vores fysioterapeut og osteopatstuderende, Jeppe Christensen. Medlemmer af IK Hellas er velkommen til at tage nærmeste familie med til klubaftenen.

Program

Kl. 17:00 Ankomst + handle til -20 % i hele butikken

Kl. 19:00-19:15 Velkomst og præsentation af Snow Fun og Snow Fun Klinik

Kl. 19:15-20:00 Foredrag “Kost og Knogler” ved Aut. Fysioterapeut Jeppe Christiansen

- Hvad betyder kosten for dine knogler og træningstilstand?

- Hvordan fastholder man stærke knogler med alderen?

- Ledbrusk - hvad kan vi gøre her?
Etape Bornholm 2018 11-02-2018
IK Hellas inviterer til at deltage i Etape Bornholm 2018.
Læs mere her.
Onsdags fartleg - Åben løbetræning i IK Hellas. 02-01-2018
Det er onsdage kl. 17:30 fra klubhuset - Tilmelding er ikke nødvendig.

Du kan være med, hvad enten der er for at løbe en restitutionstur eller for at lege med din puls.

Du kan være med uanset alder

(Dogme)reglerne for træningen er som følger:
  1. Den forudbestemte rute på 2-3 km er at sammenligne med et stjerneløb.
  2. Stjernen gennemløbes efter eget valg 1, 2 eller 3 gange.
  3. Hver gang løbes en ny stjerne.
  4. Farten øges på vej ud mod spidserne i stjernen, og der jogges tilbage.
  5. Du bestemmer selv farten samt hvor langt du vil løbe ud mod spidserne.
  6. Gruppen skal være samlet igen inden farten hæves mod den næste spids.

I praksis kan du i godt selskab:
  1. Løbe så lidt som 4 km og i den anden ende af skalaen aldrig over 10 km. 
  2. Jogge, bakke-, sprint- eller udholdenhedstræne.
  3. Lade dig udfordre af de bedste.
  4. Slippe for stopurstyraniet og i stedet lære at lytte til din krop.
  5. Eksperimentere med en alsidig træningsform
  6. Snakke træning og få gode råd.
Bliv medlem
Dyrk atletik eller løb i
IK Hellas.

Gå til indmeldelsessiden »
Bliv medlem her »
IK Hellas | Hyrdehøj Stadion | Hyrdehøj 91 | 4000 Roskilde